Терапевтическая онлайн-группа Александры Гейфман

26 октября 2021 года

Продолжительность - 2 недели

7 шагов
к возвращению ресурса при депрессии и выгорании

ДАЙТЕ КУПИТЬ

ТАРИФЫ

VIP ТАРИФ

поддержка куратора-психолога в чате

чат единомышленников

проверка дз куратором-психологом

2 групповых сессии с А. Гейфман

7 практических заданий

Оптимальный

2 вебинара с ответами на вопросы от А. Гейфман + 1 вводный вебинар

поддержка куратора-психолога в чате

чат единомышленников

проверка дз куратором-психологом

2 групповые сессии с психологом

~~проверка дз А. Гейфман~~

7 практических заданий

Минимальный

2 вебинара с ответами на вопросы от А. Гейфман + 1 вводный вебинар

поддержка куратора-психолога в чате

чат единомышленников

~~проверка дз куратором-психологом~~

~~2 групповые сессии с психологом~~

6900₽

Купить

7 практических заданий

~~проверка дз А. Гейфман~~

Цена до 25.10

Рассрочка банка

Цена до 25.10

Купить

Рассрочка банка

отдельный чат с А. Гейфман с ответами на вопросы
ежедневно

Купить

Рассрочка банка

21900₽

Количество мест: 5

9900₽

Цена до 25.10

2 вебинара с ответами на вопросы от А. Гейфман + 1 вводный вебинар

Занято 14/24

Занято 3/5

КОМУ НУЖНА ТЕРАПЕВТИЧЕСКАЯ ГРУППА:

тем, кто часто выгорает и впадает в апатию

тем, кто прокрастинирует и теряет вкус к жизни

тем, у кого диагностирована депрессия или другое психическое расстройство (при поддержке психиатра)

тем, кто не знает, как эффективно распределять и восстанавливать ресурс

тем, кто плохо спит и быстро устаёт

тем, у кого новый жизненный этап и необходимость в поддержании ресурса

тем, кто буксует на одном месте, потому что сил ни на что не хватает

тем, кто плохо чувствует себя

взгляд на мир сквозь призму ресурсных состояний

способность нравиться самому себе

удовлетворение от своего состояния

спокойствие и энтузиазм

Ваши результаты после группы:

уверенность в себе и ощущение внутренней силы

здоровый сон, аппетит, либидо

яркий вкус жизни и умение управлять своим настроением

умение быстро возвращать себя в ресурсное состояние

УЖЕ В ДЕЛЕ

ПОШАГОВЫЙ ПЛАН:

ШАГ 1: Опустошиться.

Обнулить состояние, чтобы
почувствовать хорошее — учимся переставать жевать мысленную жвачку через диалог (упражнение делается в парах)

ШАГ 2: Адекватизировать возможности.

Признать, что могу, что не могу, и принять это — учимся жить без насилия над собой и ставить себя на первое место , упражнение на рефлексию

ШАГ 3: Войти в систему

Взять ресурс извне, пока
внутри пусто — учимся делегировать эмоциональную ответственность и выбирать ресурсные системы (упражнение делается в парах)

ШАГ 4: Заметить окружающий мир органами чувств.

Понюхать краску, чтобы вспомнить детство — учимся возвращать ресурс через запахи, слух, зрение, вкус,
осязание (упражнение на самоанализ)

ШАГ 5: Вернуться в тело.

Бади сканинг, заземление —
учимся возвращать ресурс через телесные ощущения и создание новых конструкций в работе с травмой
(упражнение на остановку флэшбеков + медитация)

ШАГ 6: Взять детство как ресурс

Золотой ребенок — учимся искать ресурс в прошлом (упражнение делается в тройках + медитация на внутреннего ребёнка)

ШАГ 7: Создать инструкцию к себе в кризис.

Как не терять опору, когда все привычные опоры летят в жопу — учимся возвращать ресурс через правила обращения к себе (упражнение на создание
инструкции к себе)

ШАГ 8: Бонусный