НУ ЧТО, НАЧНЕМ?

LET'S GO

— Людей нужно дрессировать. Иногда. Они, конечно, лапочки и всё такое, но иногда просто не замечают как начинают топтаться по твоим границам и портить твой личный сад самооценки.

2020 г.

Они, конечно, лапочки и всё такое, но иногда начинают топтаться по твоим границам портить твой личный сад морковки самооценки. Задают эти мерзкие вопросы, от которых внутри всё съёживается, беее:

Людей нужно дрессировать. Иногда.

— А чего ты не сделал вот так?
— Когда ты уже..? Вставить нужное: поймешь, начнешь, закончишь делать так и вот так.
— Ну и бесконечное количество советов о том, как жить правильно, красиво и короче не так как ты сейчас живёшь.

или, проще говоря, заткнуть:

Эти люди плохо реагируют на попытки их остановить

— Обижаются (я же твоя мать, я как лучше хочу)
— Начинают внушать тебе вину (я тебе помогаю, а ты...)
— Усиливают попытки внедриться в твою жизнь (щас я тебе объясню, как тебе нужно на меня реагировать, доставай листок — записывай)

Уже догадываешься, что я про нарушение границ говорю.

И здесь, секрет-секрет, всё кроется не в тех людях, что досаждают, а в твоём неумении эти личные границы выстроить. Неумении показать людям, как им нужно с тобой себя вести.

То есть, по сути, дрессировать.

СМОТРИ, ЧТО ТЕБЯ ЖДЕТ

2 НЕДЕЛИ

Групповую терапию ведет практикующий психолог-сексолог.

Чат единомышленников, который сам по себе является исцеляющим компонентом

В чате 24/7 два куратора, готовые прийти на помощь с заданием

10 дней (СБ и ВС — выходные)

Занимаемся в ВК, в закрытой группе:

3 созвона-конференции для групповой терапии

5 вебинаров в формате прямых эфиров от меня, где отвечу на все вопросы по дз

Индивидуальные дневники для выполнения заданий - по запросу их проверит куратор

G

Игровой компонент, делающий занятия веселыми.

Наличие дедлайнов, поэтому просто послушать/почитать и когда-нибудь применить не пойдет

Чат поддержки с куратором курса

5 больших заданий (дедлайн 1-2 дня)

Что такое темные стороны личности и как с ними жить?

Авторское задание
Метод - психоанализ, арт-терапия

Как жить без чувства вины?

Задание "тюрьма"
Метод - гештальт-терапия

Как наладить контакт с родителями?

Задание выполняется в парах
Метод - гештальт-терапия

Как найти истинные желания? Почему мы не достигаем их?

Задание выполняется в парах
Метод - гештальт-терапия

Как выражать свой гнев?

Задание по методу поведенческой терапии

Секретное бонусное задание

В конце курса тебя ждет подарок:)

ПРОГРАММА КУРСА:

— Я не обещаю никаких конкретных результатов. Я обещаю качественный материал. Но люди говорят, что увеличивают доход в 2-3 раза в течение года после курса.

ПОДРОБНО О КЕБ

Не умеешь просить о помощи

Часто злишься без повода

Испытываешь вину за отказ

Если у тебя низкая самооценка

Испытываешь тревогу от общения с людьми

Чувствуешь себя удобным диваном, на котором все сидят

Зависишь от мнения родителей

Состоишь в токсичных отношениях и не можешь из них выйти

G

Вероника Шишкина

Курс грамотно, логично и плавно подводит к нужным вопросам, которые сам себе или не знаешь как задать, или боишься, или просто даже не думаешь, что их нужно было задать именно тебе ( ведь мы же часто думаем о проблемах - "ну, вот это точно не про меня!").

Когда шла на курс была мысль " блин, ну с границами то вроде у меня все в порядке - не жалуюсь, не стесняюсь посылать кого надо, куда надо". А вот и нет, не все так буквально и прорабатывала я в итоге на курсе свои личные вопросы, которые подспудно полезли из меня. Смогла проработать как минимум один конкретный вопрос в общении с близким человеком. С позитивным результатом. Узнала такие практики и техники, которые останутся со мной надолго (потому что да - это эффективно и работает!).

Курс привлекателен тем, что обратная связь идет не только в групповом общении, но и индивидуально. Всем участникам уделяется нужное количество времени, на все "вопросы/запросы", что возникают, ты получаешь "ответы".

Само сообщество в которое за эти две недели преобразуется группа, относится ко всем своим участникам экологично и доброжелательно. И да, курс это не на прогулку выйти - это работа, прежде всего личная работа самого человека, что пришел на курс. Никто не обещает, что здесь будет "удобненько", "легко", "безболезненно". В какие-то моменты вас может так прорвать, что вы будете хвататься за голову и говорить: "дайте больше времени, я не все успеваю записывать", но и с этим вы справитесь, ведь вы будете не одни, у вас будет наставник, команда, которые гребут в ту же сторону что и вы.

Поэтому если хотите реально "проРАБОТАться" по целому кругу вопросов, в интенсивном режиме, велкам к Александре Альбертовне.

«Узнала такие практики и техники, которые останутся со мной надолго».

https://vk.com/id54730863

Ольга Голикова

Работа с Сашей стала для меня первым подобным опытом.

Из-за разницы по времени большинство заданий я делала ночью, не спать, не опоздать, успеть обрадовать Деда и саму себя – вот мысли, которые мелькали в голове. От выполнения каждого задания становилось хорошо - Я справилась, я смогла! Улыбка и гордость. Я тупила с заданиями, не понимая куда и что прикреплять, сами задания выполняла тоже не так, как ребята из группы. Но! Несмотря на это я получала огромное удовольствие от всего: общения с незнакомыми людьми, которые принимают тебя как старую знакомую; выполнения различных заданий (100 лет не рисовала и ничего не лепила); слез застоявшейся горечи; да даже выноса мозга!

Задания разнообразны, вебинар, созвоны с группой, написание сказок и еще куча всего.
Что я получила на выходе? Я не стала супер посылательницей мудаков, нет) Да и цели такой особо не было. Я хотела больше комфорта и спокойствия для себя.

Вчера когда было выполнено последнее задание стало грустно от того, что курс закончился.

Могу сказать, что за 10 дней я просто стала легче дышать, легче и проще относиться к событиям и людям, больше слушать себя. Ряд вещей встали на свои места, ну а те, которые не смогли этого сделать, то их очередь просто не пришла, все еще впереди).
Насчет совета будущим потокам, могу сказать, что нужно просто пробовать! Не бояться, не закрываться с собой, не загонять себя в угол. Нужно позволить себе жить полной жизнь, дышать полной грудью. И не просто говорить эти слова, а реально их чувствовать и понимать!).
К сожалению, не все могут так, но Саша, как раз и помогает, дает направление, указывая куда идти. По крайней мере мне)

Саш, большое спасибо!

«За 10 дней я просто стала легче дышать, проще относиться к событиям и людям, больше слушать себя!»

https://vk.com/id25334503

Александра Гайдукова

Я ждала этот курс. И совершенно точно знала, что мои личные границы нуждаются в реконструкции. Смотреть на этот покосившийся частокол я устала. Что такое "личные границы" я представляла смутно, а уж о том, чтобы их выстраивать специально никогда и речи не шло.

Первые два задания меня поразили. Разрыв шаблонов, мозг закипает, пытаясь найти причинно-следственные связи, а я ошалеваю от осознания того, насколько сильно винила себя во всех бедах мира. Санкции, обесценившиеся ваучеры, всемирный потоп, да, во всем я виновата. И сама же себя наказывала. Это очень удивительно, но после проработки чувства вины ушёл мышечный зажим в плечах. Как будто я скинула этот мешок/рюкзак/телегу/баржу (а то и всё вместе). Особенно интересным для меня было задание 6. Ибо всегда приятно поговорить с умным человеком)) А с этим человеком стоило поговорить ВОТ ТАК давным давно. Стадия созвонов (первая) прошла гораздо легче, чем на более ранних курсах. Не потому что задание было проще, а потому что я уже стала проще)) Стадия созвонов (вторая) прошла для меня ошеломляюще. В итоге за три созвона удалось увидеть, как выглядят мои границы в интересовавшем меня вопросе и как их выстраивать.

Основными результатами курса для себя считаю:

+ не вешаю на себя вину, которая якобы мне вменяется

+ вижу своё внутренне пространство убранным, чётким, готовым к структурированию

+ не ввязываюсь в спор и не отстаиваю свою точку зрения во что бы то ни стало

+ наблюдаю за соблюдением границ со своей стороны. Как бы изнутри. Сохраняю внутреннее пространство в покое и тишине.

Сашуле огромное спасибо за внимание к деталям и бесконечную душевную щедрость и теплоту

«Разрыв шаблонов, мозг закипает, пытаясь найти причинно-следственные связи»

https://vk.com/ejonok32

Мария Войлошникова

Представь себе картинку, где ты не делаешь то, что тебе не нравится или не хочется, где не чувствуешь вину, отказывая, где просто живешь, выбирая что тебе подходит, и проходя мимо того, что не подходит.

На первый взгляд все логично, так и должно быть, но на деле иногда так не получается. Сложно ведь отказать другу в помощи, даже если твоей помощью порой злоупотребляют. А как быть с родителями, которые в очередной раз заводят шарманку про долг. А клиенты как штурмуют личные границы, вообще молчу.

Вот на этом курсе мы разбирались где вообще наши границы, делали разные крутые упражнения, общались в чате, писали посты. Все это привело к тому, что защита теперь включается сама собой. Она есть и срабатывает в нужный момент.

Вот поэтому я и люблю все курсы Алексанры - они рабочие, а навыки, приобренные на них как-то гармонично встраиваются в жизнь, как будто так и было.

Но было далеко не так. Я меняюсь, развиваюсь и мне это очень нравится. За что огромное спасибо Саше и всем участникам, с которыми вместе проходили курс. Обратная связь, поддержка и помощь - очень много значат.

Я рада, что оказалась в таком замечательном окружении людей, которые восхищают, за которыми хочется тянуться и становится лучше, раскрывать свои способности и просто жить с улыбкой)))

«Это очень нужный и важный курс, и совсем он не про мудаков, он про жизнь такую, которая приносит удовольствие!»

https://vk.com/marivanna1991